2018年7月13日、肩こりのひどい朝。ストレッチなどを行うも、心身の重だるさが残ります。
久しぶりに、何もしたくない時間帯を迎えました。うつ病ではない私ですが、うつ的状態かとも思いました。時々陥りますので。
そんなときでも立ち止まったままでいたくはありません。できそうなことを探します。洗濯物を干すことで、日光をまずは浴びてみました。水分も摂取してみます。
こうして手を打っても、あまり気持ちが「持ち上がり」ません。こんな時はいらだちにも似た思いがわきます。ただ、いらだちめいた感情が出るときは、機会があると思い返します。いらだちを逆手にとって色々やってみるのです。
ひげそり。掃除。音楽鑑賞。とにかく何かを入力するか、動いてみるか。うつ病の方がこれをすると、却って症状に良くないこともあると聴いたことがあります（伝聞形）が、うつ病ではないので動き回ってみます。次第に、いらだちさえも前向きな気力に移り変わってくるのです。
こうして、今は落ち着いてブログに記録を残しています。さて……外回りに行ってきますかね。
さくらのレンタルサーバ・スタンダード。高速化対応した新生サーバのスタンダードに乗り換えました。割引クーポンにつられるかっこうでしたが、まあ表示がよくなりました。サクサクと掲示板スクリプトも動くように。
気のせいかも知れませんけどね……体感表示速度。
さておき。設定（掲示板サイトと自前本体サイト）はスムースに行きました。
ただまあ、ブログサイト（工房の師匠のものと、家族のものと）の設定というかインストールでつまずきました。
ワードプレスとさくらインターネット、組み合わせるとちょっとクセありませんこと！？ （私がウェブに明るくないだけ）
緊張感で疲れました。でも作業中にOCDほとんど出なかったのです。これは進展なのか……。
本日二本目の記事です。
以前書いたかしら？ 大切な相手や間柄において（向けて）、OCDの加害妄想的症状が出る話。最近チラホラと、Web上でも出始めました。困ります。例としては以下の通り。
・掲示板サイトの無意味無理由での閉鎖企図
・個人サイトの無理由閉鎖企図
・Twitter等のソーシャルメディア上で暴言を吐いたのではないか妄想
症状としては傾向が異なる（下一つ）と思いますが、まあ要は相手（閲覧者からやりとりのある相手含めて）のあるものを暴力的に閉じてしまうのではと言う妄想です。
うーん、めんどくさいなこれ……。まあ、困ったと頭抱えるだけではなんともなりません。そこで、こう考えてみることにしました。
「関係や相手を大切に思う気持ちの裏返しとして、症状が強まるだけだよ」
少し楽になりました。押さえ込もうとするよりも、楽です。症状が強まる最中にこう考えることを必ずできるかがカギになりそうです。対策として間違っていたら……という恐怖感もあります。医師に次回受診時相談してみます。
私の睡眠について。
夏などは特に午前4時台の目覚めの折、勢いよく起きてしまう方が良いと思っていました。草刈りするにも日差しがほとんど無い内にできますし。
ただ、早く起きて作業をすると、その日のうちのどこかで、必ず眠さに負けます。運転時は眠くならないんですけどねえ。緊張感かな、カギは。
諸作業や執筆等は、眠気に負ける折停滞します。眠ってしまって起きた後、しばらくは筆が進みません。キーボードもさほどたたけません。困っております。
毎日の早寝は良いと思うのです。ただ、早起きしたらどこかでその分「しっぺ返し」と思える眠気が来るというところが……。
随想にも書きました、出張時の夜行バス利用。心身の「心」にも十二分に響いております。今後のセルフケア、考え直さないといけませんね。
今は療養生活の身にて、休もうと思えばそれ相応の休みに入れますが、そんなことしていたらいつまで経っても社会に貢献はできません。
今の状況で最大限の結果をもって世に臨むべく、いろいろ手を入れつつ見直しも図っていこうと思います。具体化を意地でもつかみます。そう宣言してそれなりにぼちぼちと善処を……。
