およぐこころ、たゆたうからだ

100兆ドラクマko.i.tsu、自身のメンタルヘルスの記録

鈍さという名の盾

*交通事故の描写があります。予めおことわりとお詫び申し上げます。 最近、交通事故現場(事故後対応中)を通ることが多くなっています。市内三カ所にて。 ちょっと多すぎるというか、頻度が高すぎます。 心理的に負担だと思うこと、あるにはあります。自動…

作業中毒にご用心

「残業」には厳しく制限を。上司からも、自らも。 ここのブログが日記ブログの体になってきています。独白系ブログとしてまあ、正しいっちゃあ正しいでしょうか。 身体を動かしたいという願いも良いですが、「無理はよそうぜ身体に悪い」。残業絶対禁止です…

どこまで病を明かすか

法人事業所にて。 まあ、大方のメンバーには知られても良いと思っています。事業所の会報にサイトのURI書くくらいですから。(闘病記のコンテンツや、このブログをお読みの方もいらっしゃることと思います) ただまあ、私から告げられた方のなかで、理解があ…

頓服薬ブースト……今日は使わず

朝方軽い鬱めいた状況になりました。とはいえ、日光浴びたら心理も頭脳も改善したので、重篤では無いことを再認識。 無事に作業してきました。 某百貨店にも用事で行ってきました。家族とともに。色々お世話になるなあ……まだまだ……。 § ある友人から喪中欠礼…

ドジが多い

疲労やら天然ボケやらは理由になりません。 ちょうどいい緊張感を探してなお前へ。 最近だいぶ浮かれているのは中止にして。しっかりしないと。

環境変化と緊張感

「おしごと」の環境が11月1日をもってがらりと変化。初日は緊張感でもたせた感覚です。 OCDはあまり出ず。まあ強く出たのは出たのですが、薬がある程度効いているというところでしょうか……。 平日の過ごし方、うまいこと切り替えていけますように。

眠って回復

10月30日、入浴後無性に落ち込みました。眠って回復したのでホッとしています。 検診に行ってきます。さして緊張せず。

一転躁転気味

どうしたことか、テンション高めです。テンション高めって日本語どうなんだろう……そう思えるくらいには元気です。

接触限界

加害妄想やや強め且つ鬱めいた状況あり。 久しぶりに、双方向から攻撃されている感じの症状。最低限の役目を果たし、帰宅しました。 パソコンのモニタに向かえるだけ、復調の兆しありというところでしょうか。

時間の空白をこわがる

色々と思い煩ってしまうので……。逡巡したところで、自分の心身を不調にするくらい。身の丈一尺のびるわけでなし。 それにしてもウォーキングと頓服薬ブーストは有効でした。ちょっと持ち直して、取りかかりたいことと取りかかるべきこととに向き合えました。…

やる気元気

起こるのを待っていたとて起こりえず……。 そんな私です。やる気も元気も、からだを動かすことから起こしていく、そうした認識になりつつあります。 それと適切な休息。思い切って目を閉じて、軽く脳を休める。これでしょうかね。

おもいわずらわない

「私見をつらつら重ねたとて、誰をも救えるわけでなし」。そんなフレーズが頭をよぎった14時ごろ。疲れているのかな。 決断や判断のちからがもともと弱いのに、自分は好判断ができると思い込むのダメですよね。 合議の場をしっかり大切に。焦らず、たゆまず。

体力の低下もあって

10月19日から21日、出たり出たりで色々と。 体調が万全でないときの「出ずっぱり」は危険と再認識。土曜日は完遂できず(当番を)。 本日10月22日は静養でほぼ一日が終わりそうです。持ち直してきたので記録をつける次第。

安定不安定

病状の固定という客観的判断。 まあ波が皆無と言うことはありません。ことにしんどい日もあるさ。

座して仮眠を

からだ横たえると、眠りすぎてしまうことが多々。なので座ったまま休んでみました。ちょっとは調子が良くなります。 ただ、珍しく現実感の強い夢を見てしまい、思ったほどは休まらず。服薬後の仮眠では体を横たえてしまう始末。 いままだボーっとしています。

コトバの話で

なんと例えましょう。 正面から殴られる覚悟のあるとき、腕にかみつかれる覚悟のあるとき、コトバの刃で斬りかかられてもいいと思えます。つらいはつらいですが。 でも耐えきれないのがあります。後方から両膝裏を棒で殴打されるようなことばかけです。 一段…

時に逆らわず

眠気のお話。 休める時を確保し、10分程うとうとするだけでも、休息として有効だと再認識しています。 忙しいときこそ少々静まって。これ大切ですね。難しい方の方が多いとは思いますが……。

あるパン教室講師の方

ある集会で差し入れのパンをいただきました。県内でパン教室を開講されている方のお手製。 アメブロに「にほんブログ村」のバナーがあったのでタップ。ジャンルランキングけっこう行ってる……すてきだわ……! その方のパンは折々にいただくことがありまして。…

バイオリズムなのかしら

7~10日のサイクルで消沈してないですか私。そんな自問を。 まあそれくらいの周期で疲れが出るのかもしれません。昨日は帰宅後起きられない時間帯がありました。 でも眠った分は起きていられるという感じです。今日も3時には起き出して……それもいかんのでし…

消沈したって良いじゃないの

そうした感情や思いを抑え込んだりせず、何のサインなのか見極められたら。 2018年10月3日、電車に乗っていた際に気持ちがガクンと落ち込みました。帰って眠りたいと思ったのです。 電車ならいつまでも乗っていたい、そんな鉄道ファンの私です。それでも調子…

焦燥感と罪悪感

ざわざわ……。ざわめいて。こころにも色々あるなあと再認識しています。頭の中の状態でもありましょうが。 10月初日。午前中は実質静養でした。テンポ速く、且つ休符の無い長い曲を奏でようとするような、変な心境でした。 今は落ち着いています。波がありま…

区別したい

不安と不安感とは別もの。そこを。 頓服で対処ですかねえ。

原因は自分にあると思う

2018年9月27日夜。入浴後に激しい消沈が来ました。臥せって、色々書き出してやり過ごそうと足掻いてみました。 書いているうちに眠ってしまい、その後復調したのでまあ成功なのかなと。 プレッシャーに感じることが生きている中で多々ありますが、まあ、大抵…

頓服に手が伸びる

不安感(不安そのものと違う)がちょっと出ています。頓服飲めば楽にはなります。 でも頓服依存はしたくないところ。気分変える方法いくつか作っておかないと……。

要素を除くだけが解決じゃない

自分を変えることも解決の一助に。そう思う朝の時間。

お相手の方を心配する前に

まず自らをどうにかしたい、漠然とした思いがあります。何か言うことで「相手を変える」ことってできませんからねえ……。 徐々に解決に向かえば良いのですが……そう思うことが身の回りでチラホラと。不穏を感じてややつらいこともあります。まあしっかりと自分…

どんとこいとは言えないけれど

生ぬるいなかを生きているだけでは……いかんよね。 ほんとショックに弱い、打たれ弱い私です。でも、いろんなことに冷静と誠実で向き合いたく。言葉に浅薄さは現れますが……。 さて……テンションの高さに頼らず行かないと。

恐れていられない

軽い対人恐怖、これは生来の臆病から来るものでしょう。克服をばと思います。怖がるのではなく、愛していこうと姿勢を改め傾聴して実践をとも思います。 そんな中邪魔になる、OCD。妄想できる限りの悪しきことを、相手にするのではないかという思念めいたも…

割り切りに挑む

某事業所で、面談面接受けてきました。 コーヒーをいただきました。その折、先方にコーヒーをぶちまけていくのではないかなあ、という妄想がわきました。いつものあれですOCD。 手が動きそうな感じがするのですが、それはこの病の一番の特徴。実行にはうつし…

ゆえなき苛立ち

原因が見つからない苛立ち、というのがときにやってきます。 やってくると言うより、湧いてくるのが実態ですが。やってくる感覚というのが困る点のひとつです。不意打ちをくったように感情の起伏が訪れます。思考切り替えで乗り切れるときと、しばらく怒りが…