およぐこころ、たゆたうからだ

100兆ドラクマko.i.tsu、自身のメンタルヘルスの記録

2018-02-08から1日間の記事一覧

眠りの質を上げましょう

セルフ当てずっぽう診察。 「一時的な希死念慮なら、しっかり休んでおきましょう。自殺企図にはまだほど遠いのですから」 昼寝させて! 夜眠りの質が悪いのだと思います。 寝だめで改善とはいかないので、夜の睡眠をしっかりと改められるよう、医師と二人三…