およぐこころ、たゆたうからだ

100兆ドラクマko.i.tsu、自身のメンタルヘルスの記録

ゆえなきつらさが訪れて

理由がわからない(無い)不安感であったり、つらさであったり。そうした状況に陥ることがあります。 今日はつらさが来ました。無気力感もおまけに。今は少し落ち着いてブログを記しています。 重要なことに取り組む必要があるときにつらいと、ほんと疲れま…

浮上をただ待つのではなく

2018年7月13日、肩こりのひどい朝。ストレッチなどを行うも、心身の重だるさが残ります。 久しぶりに、何もしたくない時間帯を迎えました。うつ病ではない私ですが、うつ的状態かとも思いました。時々陥りますので。 そんなときでも立ち止まったままでいたく…

疲労感は残れども

さくらのレンタルサーバ・スタンダード。高速化対応した新生サーバのスタンダードに乗り換えました。割引クーポンにつられるかっこうでしたが、まあ表示がよくなりました。サクサクと掲示板スクリプトも動くように。 気のせいかも知れませんけどね……体感表示…

困ったとつぶやくだけでなく

本日二本目の記事です。 以前書いたかしら? 大切な相手や間柄において(向けて)、OCDの加害妄想的症状が出る話。最近チラホラと、Web上でも出始めました。困ります。例としては以下の通り。 ・掲示板サイトの無意味無理由での閉鎖企図 ・個人サイトの無理…

早寝はともかく

私の睡眠について。 夏などは特に午前4時台の目覚めの折、勢いよく起きてしまう方が良いと思っていました。草刈りするにも日差しがほとんど無い内にできますし。 ただ、早く起きて作業をすると、その日のうちのどこかで、必ず眠さに負けます。運転時は眠くな…

ポンコツの自覚?

随想にも書きました、出張時の夜行バス利用。心身の「心」にも十二分に響いております。今後のセルフケア、考え直さないといけませんね。 今は療養生活の身にて、休もうと思えばそれ相応の休みに入れますが、そんなことしていたらいつまで経っても社会に貢献…

疲労と天候と

出張の疲れが出ているのかしら。それと雨続きの影響も。 とにかく眠たいのと、無気力状態のような感覚が続きます。まあぼちぼち行くのみですねこれ。 今日だけで仮眠を二度三度。昨日7月5日よりはマシになってきたかな。睡眠時無呼吸症候群の影響もばかにで…

妙な緊張感

近々、東海地方に出張します。用意は大方できました。乗車券等も手配済み。 珍しく、移動前に神経質になっています。普段は旅行や長距離移動の前となると、いわゆるテンション上がる私。それが、妙に緊張もしています。当該の交通機関、乗り遅れられない、と…

緊張感「高」を長時間保持

睡眠時無呼吸症候群の検査入院、その結果を聞きに病院へ。その後乗り鉄をしました。目立った「妄想」は、ショッピングモールの吹き抜けに、自分の貴重品を投げ込むのではというのが出たくらいでした。 今になって疲れがどっと出ています。でも、外へ出ていて…

お相手の方に救われるように

弊サイトからの新規リンク設定に際して、お相手の方にメールを送りました。許諾をいただけませんでしょうか、といった由。 昔の重篤期だったら、自分のメールがきっかけで、お相手の方に災難が……などと妄想が激しくなったことでしょう。でも今回はその妄想が…

対人関係の補助としてのWeb(ネット)

お相手の方と顔を合わせたときに、加害妄想等が出るOCD持ちの私です。ある程度、緊張感を高めて、症状から気をそらすことは短時間なら可能。でも疲労が激しく、寝込むことも多々。 そんな私のコミュニケーション補助として、欠かすことのできないのがインタ…

人といると症状が出やすい

まあ、いつものことなのですが。 相手がいる、という状況で緊張感が高すぎるとき、OCDはやや弱い気がします。ほどほどの緊張感やリラックスしているときが危険なようです。 危険、とは言いましても、実践実行(犯行)に移すことは無いのがこの病。一人で加害…

やっぱりシーソー状態

幾分、加害妄想は減ってきました。こんどは無気力のような落ち込みのような、それなりにしんどい状況が戻ってきています。OCDも鬱も、両方が弱い状況になれば良いのですが。 休みたいとき休める、という現状をうまく使えていない実感もあります。いつでも休…

緊張していたのかな

静養生活をしていますと、一日外にいるのが堪えるようになってきます。それでも外へ出ようという志のようなものに変化は無く。 6月15~17日の期間、一日、半日、半日と外へ。体に若干響いたのか、18日は眠ってばかりいました。まあ、朝の地震の際にはいろい…

薬増えました

2018年6月15日、受診しました。 夕方に飲んでいたとある薬、朝にも出されました。まあぼちぼち飲んでいきます。

症状継続中

大切な相手、大切な物。そうした対象にOCDの加害妄想が出ます。相変わらずですわ。 対人関係がつらい一番の理由はその点かなあ……やはり……。 近々受診日。しっかりまた相談して対処聴いてきます。

反動を恐れて

2018年6月9日。 気持ちがそこそこ平らか、です。OCDもそれほど出ず。その割に、いつ不調が顔を出すかと不安になっています。 不安定をうまく受容できたらいいのでしょうか。正直、まだわかりません。

悲しみに蓋をする

親戚の「悲しいニュース」を義母から聞きました。こころは落ち込まず、平らなまま。 無関心なのではありません。一時期から、悲しみを感じるとこころに蓋をするようになっているのです。 あまりよくないことだとはわかっています。いつかは大きな波となって…

疲れが出たのか

朝をピークに調子が下降線。諸事こなすだけの気力無く。午睡静養ののち、少しは復調。睡眠時無呼吸症候群の影響があるのかもしれません。

起きたときが一番前向き

なので日課の草刈り(草剃り)は、洗濯終了後すぐに手をつけます。 今日は「会議」もあります。しっかりやらねばと自分をせき立て追い込んでしまいがち。でも力みすぎは結果を悪くしますね。聴くことに始めるようにして、口を制したいと思います。 緊張感が…

気まぐれ状態

本を読む集中力が、昨日は帰ってきました。短時間で一気読みするのは、あまり良くないとは思いつつもどんどんページをめくりました。 今日はリラックスして読めるといいな。 やる気のような気合いがいる読書タイム。もっと落ち着きたいところです。

疲労時の注意点

疲れを感じたら無理をしない。当たり前と言えば当たり前のことです。ただ、実際には無理をして、何かをせねばと自らの気ばかり急かすこと多々。しばしば。改善していく必要があります。 空腹時に新しいことや会計処理などをしないのも大切……(結城浩先生が会…

曇天に助けられて

別記(たなつものはたつものブログ)した件で。 草剃りで風を浴びながら外作業。少し気持ちが上向きました。肉体は疲れましたが、これもまた必要なこと。楽しもうと思います。

消沈気味にまたなっている

疲れもあるのかしら。消沈したような感じで座り込んでいます。 精神的な疲れかな。体動かしたり日光を適度に浴びたりして過ごす方がいいかなとも思います。 体ほぐしていきます。

それは大切な対象に強く

OCDの「妄想」。出る場合がちょっと見えてきました。親しい間柄の相手や、大切にしているものに対して出やすいのです。 まああとはやり過ごすスキルを身につけるのみ。前にも似たようなことを言いましたが。ぼちぼちやるだけです。

思考奪取感

最近また強くなりつつあります。するすると考えていることを引っこ抜かれる感じ。 運転中や対人対話中は少ない(緊張感をほどほどに持っているときは出にくいのかもしれません)のですが……。 困るなあ。

睡眠外来

受診、簡易検査。 いびきひどく、無呼吸あり。血中酸素濃度だったか、それも下がると。 しっかり眠れていない実態浮き彫りに。そらメンタルもやられます。 今度入院して検査を受けます。事態好転を祈りつつ。

不意に

OCDややきつめ(ここ数週間)。出るとき出ない時の差が激しい。出ると強い。やや困惑中。

一進一退

最近、鬱めいたような状態と、躁めいた状態とが繰り返し訪れます。ちょっとしんどい部分はあります。 来週は受診日があります。医師に相談ですね。

最低限の働き

2018年4月15日。朝方ずるずると起床。 予定ドタキャンかと思いましたが、なんとか起きて行くことができました。ほっと一安心です。