一番好きなのが薄曇り……なのかもしれない。 一息付けた気がする。次の法人会合は土曜日曜と続けて（対象規模は異なる）。 しっかりと、ただしっかりと、しっかりと。

対策空振り意味がない。 法人事業所の会合に穴をあけた。またか……と自分をたたく。 昼前に徐々に動けるようになった。 こころの不安定、脳の不調。程度問題と仮定して、人様より重いとしたって、なればこそ自己管理だろうに。20年の闘病が何にも活かせていな…

落ち込みのような感覚の時は、どうにも動けない。 運転時、一番落ち着くのだが、それを仕事にできるかというと別問題。 脳がまわるときは、強迫性障害もよう元気になる。これ困る。 ……でも、こうした体験をもとにしたなにかはできると思いたい。思っておく。…

こころはある程度保てた。身体がついてこなかった3月1日。 まあ、最低限中の最低限くらいは……することできたから……。 両親からのはがきに、ミカ書6章8節の引用が記してあった。 刺さるわぁ。いい意味で。 曇天の3月2日。 こころまでは曇らぬように……ずるずる…

焚きつけて、緊張感。 切れるごとに、焦燥感と消沈。 心身の状態はあまりよくないけど、動けている。それがかえって怖い。 日曜日の過集中、月曜日は倒れる日に使えるとき、ずどんと己を沈ませる案を実行するか。 こうして書いて整理につなげられるだけ、ま…

我慢ではなく、希望ある忍耐を。自分の症状等について。 完治はしないのでしょうが、ある程度制御出来たらな、と思いつつ。 目の前の隣人から、遠くの先様おわす各案件、しっかりと傾聴や心配りをできたら……なぁ。 責任を過大にとらえたり、自分を卑下したり…

かきゃあいいじゃないのさ……。 ……。 緊張感をもってあたるべきことが多々ございまして。 過緊張やら症状やらでリソース食われている場合ではないのです。 良い意味でセンシティブになりたいとも思ったり。 真の意味で「わきまえた」生き方をしたいものです。…

ここ一週間、日付が変わる前に目覚めることが多くなった。 薬に頼り過ぎずに眠りたいが……どうしたものか。 眠りなおせるから良いのだが、目覚めてから一～二時間は「寝るのが怖い」心理に陥ることも多々。 昼寝で代替するのは嫌だし……眠りの改善を図らねば。

2021年1月20日、16時台～17時30分過ぎのことです。 503エラーをサイトに出しました。 いやあ……時間当たりの転送量を超えるデータのやり取りをしてしまうとは！（他人事めいて）。 申し訳ございません。……改善はまあ……しばし無理かな……

凡ミス過ぎてしばらくくずおれたままでした まあ……クレームや指摘は一切来ていないのですが……ミスはミス 作業見直します

こころの浮き沈みが多少ありまして。 まあ、なすべきを一歩ずつ重ねて。

頓服薬回避でここ数日来られているかな……。 フィクションまでしんどいのは見聞きしたくないとて、ドラマを家族が見ているときは、音楽シールド張ってます。 大きめの音でヘッドホン使いたくないんだけどな……これも諸般の事情よ。

少々、現実と症状との境界線があいまいになった感覚。 眠さの中から辛うじて立ち上がりました。 まあ、ぼちぼちとね、ぼちぼちと。

こころがキリキリ言い出した……

休み過ぎてはいけないけれど、見すぎても疲れる……。 何事にも適度な距離を。

適度な緩さをもった距離感・つながり。 そういうものを求め、今日もWeb上をたゆたうようにはいずりまわる。 各ブログからのリンク先（はてな、アメブロ等）はありますが……自サイトからつなぎたいんだよな……許可をいただけたら各位につなぎなおしを図りたい………

「心身壊すくらい働けて一人前」といった幻の声が、まだ聞こえます。 握りしめているんでしょうね。声を、自分自身で。実際心身ともに瓦解気味なのにねえ。 その認知のゆがみ、手放していきたいところです。いい意味で、「ばかになる」ことも必要なのかな。

鳩サブレーとコーヒーと。 冬の肥満を加速するのか、思い煩うことをやめ。 茶菓の時間から約40分、気持ちが落ち着いてきました。 緊張感を過度にせず、しばしキーボードをたたきます。

気遣う以上にお心いただいて。 あくまでも受ける側……というのではだめなのだけれど。尊敬されるくらいにはならないと……（信用をいただくうえで、のことです）。

ここ数日、昼寝せずにおりました。 ……12月3日。昼食後少々の眠り。 体調がもどってきました。 ……一般就労……あきらめないぞ……まだまだ。

一種の安定状態に入っている、という感覚です。 つらさは相変わらずですが、ちょっとは踏ん張れるというか、受け流しつつ前進できるというところです。 忙しさはあります。まあ、私の能力（こと、スケジュールやタスク管理能力）の不足が原因ですが。 さて、…

部屋を片付けると落ち着くな……でも落ち着くために掃除するのはまずいな……。

だめというか、必要が無い。むしろ害悪。 焦るな。 深呼吸のルーティンでおさまる程度のものに、振り回される必要はない。

普通に行かず、遠回り気味に。 それでも早着。診察一番目。血液検査も受けた。 帰宅後の空腹感ったらない。今日はとても腹が減る。 食べ過ぎて太り具合がさらに進行すれば、メンタルにも響くだろうに。痛風治らんだろうし、節制節制。

気を張っていた感覚、安堵したらソワソワに変わった。 ……そんなことがありえましょうか……ありました……。 呼吸から整えていきます。筋肉の緊張と弛緩方法も実践します。 焦燥感が消え始めたかな。落ち着いて本日残りを過ごします。台風への備えをしたいし。

主症状からくる妄想とは、たぶん違うもの。 明日の大切な御用の前に、倒れるのではという妄想。 倒れたら倒れたでいいのに、それくらいの緩い気構えでいたほうが発作回避できるのにねえ、私の場合。

番組名にあらずして。事業所での聞き取りです。 なんだかんだ言っても、事業所に行けているうえ、いろいろと外出できています。 おおよそ元気なのでしょう、という自覚。でも、フルタイム勤務は厳しいなという実感があります。 支援をいただける幸いに感謝。…

8月31日、9月1日（本日）と、やや長い道のりを行きました。 通所後のドライブ、あるいは通所前のやや遠回り。これらはストレス解消のひとつとして有効のようです。 体も脳も疲れます。運転は危険を伴い続けるものですからね。ただ、休息とのメリハリがしっか…

いや……日常的に喜怒哀楽噴出しているだろうに……。 問題はひとりで思索しているとき。過剰な怒りか悲しみに引きずり込まれそうになる。 焦りも添加。これは不健康だ。 しっかり整えないと。アンガーマネジメントも必要なのかな。

今やハイテンション。どうした。 必要なあることができたからか。前回の記事での落ち込みが消えたからか。 ドライブが気分転換になります。無事故心がけて身体は疲れますが、こころが落ち着きます。 ところが今日は落ち着きを通り越して、ハイテンションのま…