朝の諸事をしっかりとこなすのは、精神状態の切り替えに効アリというお話。
当たり前ですが、洗顔等で冷水の刺激を顔に与えるのは効きますね。前回の記事にて触れたような、しらけや落ち込みから抜け出せる場合があります。どうして気づかなかったのかと不思議になります。昨日もシャキッとして用事に向かうことができました。
あと、入浴（沐浴）も大切ですね。少し気持ちが上向きます。鬱傾向の時は、入浴するまでが億劫でしんどいのです。でも、いざ入るとスッキリします。
精神的な疲労や状態は、肉体的に癒し、強める。これを思い出しつつ行こうと思います。
