2018年7月13日、肩こりのひどい朝。ストレッチなどを行うも、心身の重だるさが残ります。
久しぶりに、何もしたくない時間帯を迎えました。うつ病ではない私ですが、うつ的状態かとも思いました。時々陥りますので。
そんなときでも立ち止まったままでいたくはありません。できそうなことを探します。洗濯物を干すことで、日光をまずは浴びてみました。水分も摂取してみます。
こうして手を打っても、あまり気持ちが「持ち上がり」ません。こんな時はいらだちにも似た思いがわきます。ただ、いらだちめいた感情が出るときは、機会があると思い返します。いらだちを逆手にとって色々やってみるのです。
ひげそり。掃除。音楽鑑賞。とにかく何かを入力するか、動いてみるか。うつ病の方がこれをすると、却って症状に良くないこともあると聴いたことがあります（伝聞形）が、うつ病ではないので動き回ってみます。次第に、いらだちさえも前向きな気力に移り変わってくるのです。
こうして、今は落ち着いてブログに記録を残しています。さて……外回りに行ってきますかね。
