ルーティンすらつらいときは

　起床からのルーティンがつらいときは、第2ルーティンに入ります。黙想、静思のときを過ごすのです。

　ときにそのまま、20分くらい眠ることがあります。これでリセットと言いますか、立ち直ることができる確率、ぐっと上がるのです。

　今日は朝から買い出し等に出かけます。その後小休止の際に、静まって深呼吸しようと思います。