およぐこころ、たゆたうからだ

100兆ドラクマko.i.tsu、自身のメンタルヘルスの記録

ゆえなき苛立ち

 原因が見つからない苛立ち、というのがときにやってきます。

 やってくると言うより、湧いてくるのが実態ですが。やってくる感覚というのが困る点のひとつです。不意打ちをくったように感情の起伏が訪れます。思考切り替えで乗り切れるときと、しばらく怒りがやまないようなときがあります。

 水分補給して深呼吸して、しばらく別のことに手をつけると消滅するので、この方法を思い出せたら自分への勝利。思い出せないときはしばらく周囲に迷惑が……。

 まあ、押さえ込みすぎると爆発すると思うので、いろいろ切り替えられるように方法を編み出しておかないとと思います。