およぐこころ、たゆたうからだ

100兆ドラクマko.i.tsu、自身のメンタルヘルスの記録

気候の変わり目、週の変わり目

いわゆる「土日」が病み具合マシマシにて、困っています。

法人事業所の責務が果たせずにいます。

言うて無責任な自分、と苛立つばかりで改善をつかめず、七転八倒己を罵倒。

まあ気持ちを切替えていくのみです。身体は切替えられませんからねえ

ドツボなりに生きるのよ

不調なりの生き方を見つけないと。

一定のやりすごし、同僚への甘え。その後また己と向き合い・厳しくいけるように。

ずっと好調ということはありませんしね。ある程度の状態でも成果を出せるようにと思います。

具体化はあまり公開できないけど……。

夜間がちょっと

寝つきは良いのです。

 

早期覚醒に手を焼いています。

なかなか対応難しくていけません。再度眠れたら体調も安定していくのでしょうけれども。

深夜ラジオ楽しいよね…でもよくない。

 

睡眠薬飲みたくないしなあ…。

朝のズドン

それにしても最近の朝の波が大きいこと。

起きたときはまあそこそこ調子が良いのです。ただ、朝食と家事などをこなすうちに、気持ちが急激に下降線をたどります。

出勤できているので、良いっちゃあ良いんですけどね。

もうちょっとセルフケアとセルフコントロールにつとめたく。

2020-01-13(午前中)

朝起きてからテンション高く推移。掃除が楽しくて仕方ない。

これは反動が来る可能性大、と判断して少し作業ペースを落とす。

郵便局等へ行って帰宅したころに、ややも心が落ち込み始めた。まあこういうときは休息をとる必要があるよね……とて、radikoTBSラジオを聴く。

昼食後、少し復調来るかな……。

ペンギン中毒

ペンギングッズ蒐集……いいよね……

あとは生きている「ほんものの」ペンギンを飼えたら……(ダメです)

先日も100円均一ショップにてブロックを組み上げて造る雛ペンギンの一品を購入

カレンダーもペンギンが表紙のものを購入

疲れているのかなあ(ペンギンに責任転嫁するごとく)