およぐこころ、たゆたうからだ

100兆ドラクマko.i.tsu、自身のメンタルヘルスの記録

切替える勇気をもちましょうか

愛用の100円均一のノートがもしかしたら廃盤になるかもしれません。……という妄想。

A6のB罫ノートならこの際……こだわるのやめた方が良いかな。

まあ柔軟に、柔軟に。

そのノートでなければ、記録できないわけでなし。

時間は作れるようになってきた

「一日の内、どこかで休息と執筆の時間をとる」

思っていたよりは長い時間を確保できるようになってきました。

あとは、自らの起動(始動)を上手に出来るようになることが必要です。外出への強い情をいかに抑えるか・逃がすか。

外出することがイコール仕事では無いこと、頭でわかっているつもりです。ただ、自宅にいることの罪悪感めいた感情がつらいという現状。

もうちょい自制心を見直す必要があります。

あるいみ小動物的

動いていないと死ぬ……というような妄想。病的な……。

あるいはあれか、泳ぎ続ける魚。

 

ちょっと朝の時間帯に「小休止でリセット」を出来ない(しない)のが問題だなあ。

切替えが下手だと一日を、その先を、うまく生きられないだろうに。

睡眠不安定

決まった時間帯に、体を横たえる……も、起きる時間がバラバラです。

目覚ましが鳴るまでぐっすり……ということがありません。

下手をすると、日付が変わる前に目覚めてしまいます。寝付くのが4,5時くらい……。んで6時には起き出します。変則睡眠を体が覚え始めていて、ちょっと難儀しています。

心身の不調をできるだけ追い払いたい中、この睡眠の乱れは堪えます。

まったくの不眠よりは……はるかに楽なのでしょうけれども。