およぐこころ、たゆたうからだ

100兆ドラクマko.i.tsu、自身のメンタルヘルスの記録

言い訳したらいかんと思うけど

酷暑のなかの心身不調だからね……休みを多めにとるね……。

なかなかタスクをこなせず(こなさず)におります。鬱々とした状態と普通のような状況とを行き来するのも体力を著しく消費します。

午睡が長い……夜間の本番睡眠もあるのに……。

運動不足はいかんよね

昨日8月4日、あるところを訪ねて長い時間の外出をしました。

疲れが程よく出て、本日5日にかけての夜間に長く眠ることができました。

症状の強度がたかまる状態は、依然としてあります。ただ、こもりがちに唸りつつ書類作成や調査をしているだけの日々は変えたいと思います。

いろんな仕事ややることはいただけているので、運動を適切に、休息も適切に。

不安を先取りしないこと

ちょっとは眠ってからの、夜中のハイテンション。

これ、朝方に落ち込みが来るパターンだな……無理せず行こう。

諸作業と掲示板サイトの巡回はできたので、まあ、ヨシ!

本調子ではありませんが

7月25日ごろからの不調を引きずっています。

7月26日は家から出ませんでした。安全のため(交通事故でも起こしたら……)でもあります。

本日7月27日、朝はふらふらしながらも起き出します。洗濯機のスイッチを入れられて一安心。そんな状況です。

徐々に動けるようになったので、事業所には行きました。

午後は自宅で仮眠。16時前に起きてカレーを作る挑戦、成功。

法人のお仕事も頑張らないと。

ギリギリのヒリヒリ

家の外に出たり、人の中に行ったりすると、自分自身が心身ともに空中分解しそうな感覚。

久しぶりです。

「巷に獅子がいる」と思っているわけではなく……ほんとですよ?

この状態における頓服薬があれば……一応の「おしごと」には行けるのに……