部屋を片付けると落ち着くな……でも落ち着くために掃除するのはまずいな……。
あせっちゃだめ
だめというか、必要が無い。むしろ害悪。
焦るな。
深呼吸のルーティンでおさまる程度のものに、振り回される必要はない。
一息ついて
気を張っていた感覚、安堵したらソワソワに変わった。
……そんなことがありえましょうか……ありました……。
呼吸から整えていきます。筋肉の緊張と弛緩方法も実践します。
焦燥感が消え始めたかな。落ち着いて本日残りを過ごします。台風への備えをしたいし。
要らない先取り
主症状からくる妄想とは、たぶん違うもの。
明日の大切な御用の前に、倒れるのではという妄想。
倒れたら倒れたでいいのに、それくらいの緩い気構えでいたほうが発作回避できるのにねえ、私の場合。
モニタリング
番組名にあらずして。事業所での聞き取りです。
なんだかんだ言っても、事業所に行けているうえ、いろいろと外出できています。
おおよそ元気なのでしょう、という自覚。でも、フルタイム勤務は厳しいなという実感があります。
支援をいただける幸いに感謝。
話し合う中で、読書ペースを少し見直そうとも思いました。たぶん、もう少し落ち着いた読み方をして、より読み込むほうがいいのだと。
讃州堂書店の話も少々。また通い詰めたい！
ドライブ依存症？
8月31日、9月1日（本日）と、やや長い道のりを行きました。
通所後のドライブ、あるいは通所前のやや遠回り。これらはストレス解消のひとつとして有効のようです。
体も脳も疲れます。運転は危険を伴い続けるものですからね。ただ、休息とのメリハリがしっかりと付けられる気がするのです。家でずるずると症状に引っ張られるままでいるよりは、はるかに健康的。
また、運転は社会経験のひとつだといっていいと思います。道路上にはいろいろな方がいらっしゃいますし、私もひとりの運転者として偏りや癖がありますので。判断、読み、譲り合い。
飛躍から飛躍の記事は相変わらずですね……まあ、私自身の正当化だと思います。理由や保証をつけないと、ただの放浪癖ということになりますし……。
依存し過ぎずには、行きたいものです。なにより、無事故で。