CPAPをつけるようになって、40日ほどが過ぎた。
最初の一週間で、「昼間の重だるさが軽減している」と感じた。
徐々に、活動量を戻せている。増やせている。
しかしだ。関係の有無は不明だが、OCDが強まってきている。
何か酷いことをしたり言ったりするのではないか、そういうイメージ。
もっとも、本気でしたり言ったりしたくない。
悪事をはたらくのではという、一種の加害妄想的なもの。
元気な時ほど、なぜかOCDも酷くなる。これ、関係あるのか、思い込みなのか。
何れにせよ、邪魔な症状。どうにかしたいなあ。
今朝は心の重たさが著しかった。
次第に体調にも響き出した。
CPAPの使い始めで、緊張でもしていたのか。不慣れな装置をつけていたことで、眠りに逆方向の支障があったのか。
原因はわからない。
11時くらい、まだ心が重い。草刈りだけでもしたいな、と思いつつも、欠勤しているしな……とも思う。
……題名のように呼ぶ状況がある。とにかくザワザワソワソワ。思い煩いや恐怖感を伴うことが多い。
一応、そういう状況下用の頓服薬がある。私の場合は、その内服薬を一日3回まで使用できる。
もっとも、一日に3回飲んだことはほぼないはず……2回の記憶はぼんやりとある……。
頓服薬を用いると、落ち着くので良いのだが、落ち着いてる！あれもこれもできる！という違った方向へ暴走しだすことも多い。
呼吸によるリラクゼーションや、思考の何たらかんたらみたいな方法もあるので、そちらで済むなら済ませたほうが良いのかもしれない。
今日は、ある個人サイト宛の感想メールを送った。ご返信を速やかにいただけた。こうしたやりとりを通じて落ち着くことも多い。
落ち着き直す方法は多岐に渡るので、適切な選択と実践を重ねて自己管理したい。
朝方、起きたくないというか、出たくない気持ちになった。
でも約束がある……仕事もある……。
薬を使わずに外出できたので、ヨシ！
午後は無理しない……。
7月14日、フィジカル全開、メンタルめためた。
よって欠勤。
午後から再始動。
こういう日もある……と思っておく。
起き出してみないとわからない時があるの困るなあ。
元気だと思っていた。
急降下する心。
頓服でしのいだ。
慌てなくていい。
薬は上手に使えばいい。
アグレッシブな症状というか
ポジティブになれないというか
バランス欠いているなあ……
本日の受診で薬を微量調整開始
好転を願いつつ……
