眠ろうと焦ることは、ほとんどありません。 むしろ、夜中目が覚めた時に「寝なおすのがこわい・つらい・しんどい」のです。 これがどうにも……。 何かしなくてはという焦燥感ばかり出てきてしまいます。 2022年の目標！午前4時台までは動き出さない！！

メンタルに特段の事情無くとも、寝つきの悪いときがありますよね。 今（2021年12月23日23時台）がまさにそれです。 かつては睡眠の助けとなる薬を内服しておりました。徐々に薬を減らしていき、今ではたいていスッと眠りに入れるのです。 たまにこうして寝つ…

……両方ということもあります（題名）。 こと、独りでいられないときにひどいかもしれません。 いや、独りでいても陥るときがあります。 ……なんなのよ……。 ひとつひとつ（数えていいのかな）、疲労を回避したり、除いたりしていくだけなのかな。

偏頭痛を伴う視野狭窄ならば、学生時代のお友達だったのです。 ところが2021年5月28日の視野明滅部分発生は、偏頭痛無し。かえって怖いわこれ。 ちょっといら立つような落ち込むような、不安定メンタルになりました。 診察の結果、眼の機構に問題は無し。 左…

背表紙を見てもときめきません。ときめいたら保存しておくのが一指標でしたっけ（それは、こんまりさんへの誤認を含む）。 いやそうではなくて。 背表紙見ても動悸がします。落ち着きません。 ふっとスイッチが入ると、読みふけるんですけどねえ。 まあ、ア…

日常、やはり支障あり。病む前の人格もたいがいでしたが、病んでからの心身もなかなかのものです。 発症してもうすぐ20年、ちょっと頑張ることはできるようになってきた、そう思っていました。 しかしどこかで急転直下、まともに役目を果たせぬことが多々発…

平均をとれば、まあ、一日あたりそこそこの働きはできるようになってきたのかな。 そう思えるこの一週間でした。 水曜日は事業所から帰宅後、法人事業所のことはさておいて半日眠り込みました。 29日になり、第3稿に至り、その件を嬉々として、文章の師匠と…

リフレッシュ期間を早めに取っていた（4月15日前後）。 電車内で、カフェで、テレワーク（ノマドワーカーかな）と言い訳しながら。 ついでに撮り鉄やら乗り鉄。バスもあるでよ。 まあ、身体もそこそこ落ち着いている。問題は山積だが焦らず行こう。 しんどい…

ずるずると怠さの中に陥っています。 大切なお仕事、いろいろいただいているのに、5～60点の出来具合のところから先に進めていません。 消耗している状態なのでしたら、サイト更新などの息抜きでごまかさず、休息と運動をはさむのですが。 むしろテンション…

無性にソワソワするときの対処は、できるようになっておきたい。 何か原因が見えるソワソワのときは、切り替えられるのに。 不安感と違うので頓服を飲むわけにいかず。集中集中。

法人事業所のある引継ぎにて、緊張感マシマシなりて。一歩ずつ、一つずつ！ 焦らない！

こういう時はちょっとそろそろと行かないと……。 急ぎの案件も慌てず行います。気を付けて……気を付けて……。

昼食後、どうにも体を立てておけず。30分眠って復調。 メンタルはね……加害妄想的なのがまだ出ます。これが一般就労の妨げ。

足掛け三日のふらふらり。 少し取り戻してきた調子を、崩さぬように崩さぬように。野球の投手に例えれば「置きに行く投球」状態。相手打者がいたら痛烈な打球が飛ぶぞ……。 午後は法人の重要書類をなんとかかたちにしよう……。

すっと静かな充足感が生じる。 まだまだ、法人内で納得いくほど働けていないのに。 焦らず、一つずつ積み上げていくだけだ。……そう思ったら、少し落ち着けた。

いずれもそれなりに頑張れたのかな。 年相応の判断力・分析力・洞察力というのがあるのなら、身につけておきたいところ。 今はだいぶ目もしょぼしょぼ、頭もくらくら。 まあ、メンタルが小康状態なので感謝なことです。 明日は法人事業所。しっかりやるぞ。

7時7分、突如としてズドンと来ました。 思い切って仮眠。一時間かけて復調。 鬱のような感覚が来ても、逆らわないようにしています。 動き出せて一安心。 まあ、波がありますよね。

一番好きなのが薄曇り……なのかもしれない。 一息付けた気がする。次の法人会合は土曜日曜と続けて（対象規模は異なる）。 しっかりと、ただしっかりと、しっかりと。

対策空振り意味がない。 法人事業所の会合に穴をあけた。またか……と自分をたたく。 昼前に徐々に動けるようになった。 こころの不安定、脳の不調。程度問題と仮定して、人様より重いとしたって、なればこそ自己管理だろうに。20年の闘病が何にも活かせていな…

落ち込みのような感覚の時は、どうにも動けない。 運転時、一番落ち着くのだが、それを仕事にできるかというと別問題。 脳がまわるときは、強迫性障害もよう元気になる。これ困る。 ……でも、こうした体験をもとにしたなにかはできると思いたい。思っておく。…

こころはある程度保てた。身体がついてこなかった3月1日。 まあ、最低限中の最低限くらいは……することできたから……。 両親からのはがきに、ミカ書6章8節の引用が記してあった。 刺さるわぁ。いい意味で。 曇天の3月2日。 こころまでは曇らぬように……ずるずる…

焚きつけて、緊張感。 切れるごとに、焦燥感と消沈。 心身の状態はあまりよくないけど、動けている。それがかえって怖い。 日曜日の過集中、月曜日は倒れる日に使えるとき、ずどんと己を沈ませる案を実行するか。 こうして書いて整理につなげられるだけ、ま…

我慢ではなく、希望ある忍耐を。自分の症状等について。 完治はしないのでしょうが、ある程度制御出来たらな、と思いつつ。 目の前の隣人から、遠くの先様おわす各案件、しっかりと傾聴や心配りをできたら……なぁ。 責任を過大にとらえたり、自分を卑下したり…

かきゃあいいじゃないのさ……。 ……。 緊張感をもってあたるべきことが多々ございまして。 過緊張やら症状やらでリソース食われている場合ではないのです。 良い意味でセンシティブになりたいとも思ったり。 真の意味で「わきまえた」生き方をしたいものです。…

ここ一週間、日付が変わる前に目覚めることが多くなった。 薬に頼り過ぎずに眠りたいが……どうしたものか。 眠りなおせるから良いのだが、目覚めてから一～二時間は「寝るのが怖い」心理に陥ることも多々。 昼寝で代替するのは嫌だし……眠りの改善を図らねば。

2021年1月20日、16時台～17時30分過ぎのことです。 503エラーをサイトに出しました。 いやあ……時間当たりの転送量を超えるデータのやり取りをしてしまうとは！（他人事めいて）。 申し訳ございません。……改善はまあ……しばし無理かな……

凡ミス過ぎてしばらくくずおれたままでした まあ……クレームや指摘は一切来ていないのですが……ミスはミス 作業見直します

こころの浮き沈みが多少ありまして。 まあ、なすべきを一歩ずつ重ねて。

頓服薬回避でここ数日来られているかな……。 フィクションまでしんどいのは見聞きしたくないとて、ドラマを家族が見ているときは、音楽シールド張ってます。 大きめの音でヘッドホン使いたくないんだけどな……これも諸般の事情よ。

少々、現実と症状との境界線があいまいになった感覚。 眠さの中から辛うじて立ち上がりました。 まあ、ぼちぼちとね、ぼちぼちと。