新しく処方してもらった薬との相性良く、調子が上向いてきた感覚があります。 日々しっかりとケアしながら過ごさないとイカンことに、変わりないながらに。落ち着いた状態が増えてきたのは、感謝なことです。 ここで色々と学びも再開したいと思っています。…

どれだけ長くの距離を飛ぶ鳥も飛行機も、かならず着地着陸するときがあります。 そんな「当然」のことを、自分のメンタルについては思い至らないのです。 たいてい「落下」するまで飛び続けてしまいます。 今日・11月3日は、昼前までメンテナンスや給油でだ…

癒やしまで言うと大げさなのでしょう。 でも擬人化分野の作品にふれると、こころが落ち着きます。 鉄道、艦艇などなど。

目の前の方が私に対して好意的であっても、一定の敬意をはらってくださっていても無関係。 頓服薬が切れると「人といる」ことが耐えがたくなります。 病的妄想をある程度御していられる状態で無くなるからかもしれません。 一人でいるときでさえ、思考の飛躍…

2019年9月20日金曜日。通院のため高松へ。 翌21日、法人事業所の書棚大整理に途中から参加。 さらに本日22日、事業所で某司会のつとめ。 三日間駆け抜けた感覚があります。頓服薬を2度使いました。まあそれでもできたんだから、及第点はいただけるかな……。

ざわ……ざわ…… 落ち着かないこころ、身体には動悸などが出ました9月13日の朝。早めに頓服薬を服用。 落ち着いて仕事に向かうことが出来ました。 乱用しなければ良いんだ、頓服薬は使い方だ、改めての再認識。 これから揺り戻しや落ち込みの反動が来ることが予…

起床後のみならず出勤後も、落ち込んだような感覚が波のように来ました。でも今日は耐え切れたかなと思います。退勤後に別の用事もこなせましたし。 朝から動くことで、夜の心身小康状態に入れたのかな、とも思います。実際こうして記録をつけられるくらいに…

朝の心身起動は余裕を持って行うこと。仕事も大切ですからね。 午睡をある程度自由にとれる日程なのだから、休息を上手にとること。 そして夕食、入浴後、一日ラストのピークを上手に使うこと。 これくらいかな、留意点。 色々こなしていくためにも、創るた…

こころのさざ波、今は落ち着き気味ながら、折々に揺り戻しが来ます。 亡くなった義父のこと、色々思い返し、思い巡らし。 とは言え、「あちら側」に何かできることはありませんし、こちらに何かしてもらうこともできません。 冷淡と認識されることを承知で言…

攻めてこうぜ！ 頓服薬ブーストは使いましたが、無事になんとか法人事業所へ行けました。 徐々に動けるようになるさ。欠勤も減らしていこう！

パソコン開かなくても、ブログ更新やサイト管理できるのに。まあ一週間開いた更新ですこんにちは。 ちょっと気持ちがふらついていました。 睡眠の取り方、本腰入れて見直さないと。

体調響くよね…。 お盆の時期で帰省している方に加え、台風に備えて買い出しをしようという方も多いのでしょう、スーパーマーケットは混雑していました（通常日に比べて）。 まずは皆さま、ご安全に……。 眠って休養して、台風一過の片付けに備えます。

熱中症予防回避のため、外仕事を早朝に。水分補給等、しっかりした上で。 その分疲れたのでしょう、ちょっとメンタル乱高下。昼食後けっこう眠りました。 疲れイコール鬱ではありませんが、疲れが落ち込みとなって出てくることはある、そうなのかなと。休む…

睡眠、ブログ巡回、Twitter。これがよく効く。 こもるばかりでは無く、外回りをもしています。 この夏休み、良い感じにボンヤリします。

ついでに出てくるOCD。 午前中は動けませんでした。昼から、頓服薬を用いつつ始動。法人事業所にて会合のみ参加しました。 身体をほどよく動かさないといけませんね。血圧上げないと。 § 不安感と不安とを整理しましょう（課題）。 不安の9割は起こらない・…

「バイキング、どのおかずもうまそうだな。興奮してきたな」 こんにちは。サンドウィッチマンの劣化パクリ言い回しで、弊ブログ本日開店です。 随想ブログのほうに書きましたが、会食に参加しました。食事中にOCDの加害妄想は出ましたが、苛まれずには済みま…

頓服薬ブースト、不発。早退して寝ていました。 夕方の憂わしげな時間に、一番調子が良い（相対的ですが）のは何故なんだぜ。 夏は休み休み過ごすのが一番なのだと、自らに言い聞かせます。

入院していた折、ベッド上でまどろんでいたときのこと。回診で院長先生が来たようでした。 「よく眠るのが、快復につながります」といった趣旨のことばを述べられたような気がしました。目覚めると、見舞いに来た家族がおりました。院長先生のことばは、おお…

欠勤するね… などと申しておりますコイツですこんにちは。 ある方のはてなブログ、読者登録いたしました。 私のメンタルブログからのフォローですまない…というのはありますが、その方のTwitter復帰も願いつつ拝読してまいります。 メインブログを大山崎すな…

体調由来でしんどいのか、メンタルからしんどいのか、わからないときもあります。通勤中に、ゆえなく落涙。 勤務環境は良いのです。自己の欠点や至らぬ点をフォローいただいている次第。 不満や文句はありません。言えば、自らに成長をと思うのみ。 休息が必…

ぐらぐらしながら、なんとかおしごと。ある程度の所まですすめたのち、無理せず早退しました。 最近、このブログだけが更新頻度高いのも解消したいなあ。

朝から、強く落ち込んだ状態。気持ちと責任感とが空転します。だましだましのこころで、法人事業所へ。 現地で頓服薬を一錠飲みました。こころリセット・フラット。 なんとか持ちこたえた感覚にて、帰宅までかないました。 何が辛い、誰が嫌だ、ということで…

休眠、自らに課しました。 必要なことを必要なだけ。するのも休むのも。

夕方、ちょっとしんどかったです。 本日前半の疲労が、原因の一つかもしれません。 肌も荒れてきたな……。

不安感に苛まれだしたら、頓服薬の出番です。 今のところ仮眠である程度復調しますが、予感として二、三日後には頓服薬を飲む事態に陥りそうです。 無理せんとこ。

仮眠の時間がじわじわと延びています。 最近、頑張りすぎているのかもしれません。しわ寄せを生じさせないように、気をつける必要がありそうです。 無駄な｢全力投球｣をやめようと思うのです。が、自分自身を変えることは難しく。

度々書いていたことを、思い返します。 「一日のあいだに、落ち込む感覚が訪れても良いのだ」 この一週間ほどは好調でした。驕らず、恐れずといったこころがまえを再確認。気が沈んだとて、慌てないことも重要でしょう。 一生付き合う病、でもありましょうし…

もしかして、効き始めて且つ相性が良いのでしょうか。 ある薬を少量追加処方（それまでの薬を少量減薬）してもらって一週間。ちょっと調子が上向いている感覚があります。 このまま苦境に於いても、しっかりと立てる状態になれたらいいな。

たとえば、頓服薬。「ふつうのひと」たらんとする折には内服。今日もそれでひとつ乗り越えられたかな。 明日以降またしっかりと歩もう。働こう。

仮眠を挟むんだ……。 少し持ち直しています。明日のことは明日が心配するさ。