起床からのルーティンがつらいときは、第2ルーティンに入ります。黙想、静思のときを過ごすのです。 ときにそのまま、20分くらい眠ることがあります。これでリセットと言いますか、立ち直ることができる確率、ぐっと上がるのです。 今日は朝から買い出し等に…