何度も自らに

言い聞かせること。

「朝の落ち込み状態で、一日を左右させない・しない」

判断をあえて先送りし、そのあいだ徐々に心身を整えて行く方法。まあ、鬱症状でもありますし、無理はせず。

今はこの方法のさなか、やや落ち着きを取り戻しています（だからブログに記録も書けます）。

頓服薬チキンレース？

何処まで頓服薬を飲まずに、耐えられるでしょうか。

平日在宅時間内のみの「チキンレース」。やめた方が良いな……週後半は飲むようにしています。土日の御用に響くといけないので。

頓服薬ブーストの反動が怖くて、飲まないことも。これ却って良くないのかな。

ソワソワが続くときは、冷水洗顔ないしお酢の炭酸割り飲用を。これも多少は効くのです。

大局を見誤るほどの、情に流されることは避けたく……。あらゆる局面にて。

感情論で動きがちな私に自戒自戒。

早期覚醒、洗濯や散歩、ラジオを聞きつつ読書も。

これ、8時台にドスンと気持ちが落ち込むパターンだ……。

その際には仮眠を取ります。それから作業に入っても良いかと思うのです。

とある出先を訪ねました。最低限の引き継ぎだけ行い、早退。

座っているだけでパニックが顔を出す、そうした状況でした。来週はしっかりと起きて、生きていないと……。

落ち着くこと、最優先です。

大胆且つ繊細に遂行できるのは、それ相応の知恵と力がいることですよね……。

最近とみに「修正主義」的に行こうとしています。まずたたき台を提出、自分がどう思われるかを気に病まないで、「組織全体」の益（相手方がいらっしゃる場合は、相手側にも……）になるように修正して完成させる。

それもなんかうまくいかないことが多々。何かあって焦ると、怒声のような声色になるの、いかんなあ。

「思い煩いて身の丈（以下略）」ですな……。

手詰まりのように思えるときこそ、手を抜かないで行きたいところです。

土曜（5月11日）後半から不調です。

12，13とほぼ一日寝て過ごしました。幾分回復してきた感触はあります。

薬と栄養と。それもまた身体に必要なもの・こと。

明日からは動けるようになっておかないと。