からだ横たえると、眠りすぎてしまうことが多々。なので座ったまま休んでみました。ちょっとは調子が良くなります。 ただ、珍しく現実感の強い夢を見てしまい、思ったほどは休まらず。服薬後の仮眠では体を横たえてしまう始末。 いままだボーっとしています。

なんと例えましょう。 正面から殴られる覚悟のあるとき、腕にかみつかれる覚悟のあるとき、コトバの刃で斬りかかられてもいいと思えます。つらいはつらいですが。 でも耐えきれないのがあります。後方から両膝裏を棒で殴打されるようなことばかけです。 一段…

眠気のお話。 休める時を確保し、10分程うとうとするだけでも、休息として有効だと再認識しています。 忙しいときこそ少々静まって。これ大切ですね。難しい方の方が多いとは思いますが……。

ある集会で差し入れのパンをいただきました。県内でパン教室を開講されている方のお手製。 アメブロに「にほんブログ村」のバナーがあったのでタップ。ジャンルランキングけっこう行ってる……すてきだわ……！ その方のパンは折々にいただくことがありまして。…

7～10日のサイクルで消沈してないですか私。そんな自問を。 まあそれくらいの周期で疲れが出るのかもしれません。昨日は帰宅後起きられない時間帯がありました。 でも眠った分は起きていられるという感じです。今日も3時には起き出して……それもいかんのでし…

そうした感情や思いを抑え込んだりせず、何のサインなのか見極められたら。 2018年10月3日、電車に乗っていた際に気持ちがガクンと落ち込みました。帰って眠りたいと思ったのです。 電車ならいつまでも乗っていたい、そんな鉄道ファンの私です。それでも調子…

ざわざわ……。ざわめいて。こころにも色々あるなあと再認識しています。頭の中の状態でもありましょうが。 10月初日。午前中は実質静養でした。テンポ速く、且つ休符の無い長い曲を奏でようとするような、変な心境でした。 今は落ち着いています。波がありま…

不安と不安感とは別もの。そこを。 頓服で対処ですかねえ。

2018年9月27日夜。入浴後に激しい消沈が来ました。臥せって、色々書き出してやり過ごそうと足掻いてみました。 書いているうちに眠ってしまい、その後復調したのでまあ成功なのかなと。 プレッシャーに感じることが生きている中で多々ありますが、まあ、大抵…

不安感（不安そのものと違う）がちょっと出ています。頓服飲めば楽にはなります。 でも頓服依存はしたくないところ。気分変える方法いくつか作っておかないと……。

自分を変えることも解決の一助に。そう思う朝の時間。

まず自らをどうにかしたい、漠然とした思いがあります。何か言うことで「相手を変える」ことってできませんからねえ……。 徐々に解決に向かえば良いのですが……そう思うことが身の回りでチラホラと。不穏を感じてややつらいこともあります。まあしっかりと自分…

生ぬるいなかを生きているだけでは……いかんよね。 ほんとショックに弱い、打たれ弱い私です。でも、いろんなことに冷静と誠実で向き合いたく。言葉に浅薄さは現れますが……。 さて……テンションの高さに頼らず行かないと。

軽い対人恐怖、これは生来の臆病から来るものでしょう。克服をばと思います。怖がるのではなく、愛していこうと姿勢を改め傾聴して実践をとも思います。 そんな中邪魔になる、OCD。妄想できる限りの悪しきことを、相手にするのではないかという思念めいたも…

某事業所で、面談面接受けてきました。 コーヒーをいただきました。その折、先方にコーヒーをぶちまけていくのではないかなあ、という妄想がわきました。いつものあれですOCD。 手が動きそうな感じがするのですが、それはこの病の一番の特徴。実行にはうつし…

原因が見つからない苛立ち、というのがときにやってきます。 やってくると言うより、湧いてくるのが実態ですが。やってくる感覚というのが困る点のひとつです。不意打ちをくったように感情の起伏が訪れます。思考切り替えで乗り切れるときと、しばらく怒りが…

ただの老化現象なら……却って救いが……。 さてさて。頓服で対処しつつ、消沈しかけていた心たきつけて臨んだ本日の諸々。 疲れがどっとぶり返すおりに、その先刻まで名前を認知していた相手の方の名前について不安になります。 「あの方……○○さんなんだけど、お…

ぼやーっとしているときほど危ないというか、加害妄想が出るようで。この病ですからねえ、実践実行に移すことはないのですけども。 今日は「親しい相手」だけでなく、「隣に座った方」に対しても出ました。しんどいけどもまあ、「何かひどいこと言う（または…

そもそも鬱病ではないので、小休止か頓服で対処しています。大抵30分から1時間程度で復旧する心身。つらい、のは「やすめ」のサインなのかなと。 緊張感を持っていたら、そこそこ動けるのです。まずは気を緩めるところを見定めた方が良いと思います。

自宅でいろいろ事務仕事をしていました。たたき台となるものを提出先へ。これをもって「ここは良いけど、これはこうしたら？」というご意見を承ろうという算段。 本当は、提出時点で相当のものを出したいんですけどね。力不足だこれ！ こころ（あたま）は少…

疲れているときこそ、心落ち着けて小さく、静かに。 頓服で乗り切った感がある一日です。しっかりやりたいとて、焦ってもダメなんですよね。 忘れ物（重大なものほど忘れる）のクセがあるのは生来。ホント意識し直さないと。

鬱気味になることが出てきたのは、たぶん疲労から。まあいつものことと認識するのが良いと思います。それと低血圧の不調が、28日夜に少々出ました。まあこれも、いつものこと。 慣れませんが、落ち着いて対応したいと思います。 仮眠を上手に取って行くのが…

あわじ随想サロンブログには書いた、コンサートの一団の接遇を行った段。 OCDの症状が出ず、こりゃ寛解か！？……と思っていました。甘いんですけどね、いつもこうした見立てが。 コンサート中、曲のときだけカメラを回していました。その際には若干、何かする…

過剰に頭を回転させる（つもりになっている）状態。これをなんとか切り替えていきたいなと思います。 加害妄想を振り切るために、とにかく他のこと（目の前のこと）を考えることで乗り切ったつもりに。これで疲れ果てるのです。 まあ、無理にまとめて言うと…

物事に取り組む気力。身体を動かす、頭をまわすことから気力を引き出していくことを思いました。 ある本で読みましたが、イチロー選手にしても、身体を動かすことでいろいろ維持したり成長させたりしていくそうで。 まして凡人未満我。むやみやたらに練習や…

燃え上がらせる、と言った方がいいのかな。気持ちを。 しっかりと手を動かすことから始めましょう。やる気は勝手に起きたりしませんね。

朝から順調。こういうときこそ気を引き締めて。 気持ちが大きくなっています。何かしでかす予感。落ち着いて、普通のパフォーマンスができますように……。 お金使わないように……、人様からあれこれ約束事を取り付けぬように……。 落ち着いて……落ち着いて……。 …

日常の波の無さ。慣れすぎたら次への一歩に滞りが出る……そう思います。実感としてひしひしと。 もしかすると、日々の生活が大きく変わる可能性があります。今日、先方と会ってきます。うまくいくと良いのですが。まあ、焦らず気負わず。 うまくいく、と申し…

2018年8月15日。姪のスマートフォンの件で大失敗。 症状が出ていないと油断したのだろうと思います。何かを頼まれると必死になりすぎるのまずいですね。ともに進めていかないと。

2018年8月15日。甥っ子姪っ子（一家で）来訪予定。今から楽しみです。 ただまあ、緊張感もあります。リラックスする感じだけではないのです。加害妄想スイッチが入らないと助かりますが……。 最悪いかんかったら、頓服飲もうかと思います。