ある一件が心の中にぶり返しています。 その件の引き金に、私も手をかけていたのではという妄想。 冷静に見たら、まあ、私は被害者のような立場なのです。でも、遠因あるよなと思い込んでいる自分を止められません。 相手とも和解したのに、何が妄想を引き起…

ストレス反応なのかしら。朝方少々発作気味になりました。 緊張感が切れたらこれだよ……。 気を付けて緩急つけていかないと。

ずばり腰痛、ぎっくりまでは行っておらぬのか、動けはします。 いやあ……ごめんなさい（各位）。 ちょっとゆっくりほぐしたり、動かしたり。 安静も大切ですが、筋力低下や姿勢による悪影響も気になります。 ああ……ぼちぼちと……

飲んだ方がいいと思うの （以下加筆） 飲みました なんとかもって昼までは起きていられました。 午睡むさぼり、今少し落ち着いています。 ああ、「人の怒りは神の義をなさず」、ですな（自分に向けて）

最近（2020年夏）では、いちばん更新頻度の高いコンテンツにしています「メンタルブログ」。 空転する脳をおさめきれない、この感触に振り回されています。感触、じっと座っている時間が長いこと、ひとつ原因（遠因）になるのかしら。 ううむ……。 ここらで、…

賢いことはなく、処理能力高いわけでもなく。 それなのに、何かをインプットする折や、声や話が耳に入る折に脳が過度の反応をします。 具体例の最たるものは、何かを問われた際のこと。 回答例がつかみきれないくらい多く脳内に渦巻きます。んで、最適解を探…

パソコンスマホタブレット 見すぎ触れすぎ頼りすぎ さてさてko.i.tsuです。 ちょっとボヤッとしています。 仕事の遅さに拍車が……申し訳ない。

酷暑のなかの心身不調だからね……休みを多めにとるね……。 なかなかタスクをこなせず（こなさず）におります。鬱々とした状態と普通のような状況とを行き来するのも体力を著しく消費します。 午睡が長い……夜間の本番睡眠もあるのに……。

昨日8月4日、あるところを訪ねて長い時間の外出をしました。 疲れが程よく出て、本日5日にかけての夜間に長く眠ることができました。 症状の強度がたかまる状態は、依然としてあります。ただ、こもりがちに唸りつつ書類作成や調査をしているだけの日々は変え…

今日の会議は座っていただけに等しく。 不調からの復帰をうまくできずに申し訳なく。 こうした、不調時のパフォーマンスをどうにかしたい。

ちょっとは眠ってからの、夜中のハイテンション。 これ、朝方に落ち込みが来るパターンだな……無理せず行こう。 諸作業と掲示板サイトの巡回はできたので、まあ、ヨシ！

度々申しておりますね。仮眠大切。 今日は朝とこれから（16時まで）と。横臥せず緩めた姿勢くらいでウトウトと。 頑張りすぎず、責任は果たす。

7月25日ごろからの不調を引きずっています。 7月26日は家から出ませんでした。安全のため（交通事故でも起こしたら……）でもあります。 本日7月27日、朝はふらふらしながらも起き出します。洗濯機のスイッチを入れられて一安心。そんな状況です。 徐々に動け…

家の外に出たり、人の中に行ったりすると、自分自身が心身ともに空中分解しそうな感覚。 久しぶりです。 「巷に獅子がいる」と思っているわけではなく……ほんとですよ？ この状態における頓服薬があれば……一応の「おしごと」には行けるのに……

自分で自分の精神を揺さぶっている、という感覚があります。やめればいいのにと、我ながら思います。 さりながら、感覚のこと、震える手が止めにくい以上に止めにくく。 この異常事態を早く抜け出したいところです。 忙しさを減らすのも大切かな。

朝から消沈とハイテンションとに揺さぶられています

飛沫感染をもたらさない（こちらから向こうへという場合の）ことも期して、マスクを着用中です。 マスクの内側で独り言が増えています。 あるところの手伝い仕事で外回りをしたり、いろいろと駆け回ったテンションをひきずるかたち。 高揚感にも似た思い、や…

前回の日記（6月18日）頃から、読書する体力は戻ってきています。 ただ、不調も同時に強まっている状況です。一日の内に緊張と興奮、落ち込みと鬱めいた心理とが入り交じるのです。 ときに、激しく落ち込んだようになり、涙を何かがせき止めているようなおか…

本をめくる時間を、少し回復（伸ばす）することに成功しつつある。 硬い（難しい）書にも挑める体力が、戻ってきた。 インプットにも健康が必要と再認識。

一日の内に上下動すること多々。

腰痛や倦怠感。不安感や苛立ちのような感情。 どうにも自制が効きにくい……かろうじて爆発していないだけという印象。 そういう病気ではありますが、自覚が増したのか不調が進んだのか不明です。 一応処方を受けていますので、しばし様子見。運動を含め併せて…

愛用の100円均一のノートがもしかしたら廃盤になるかもしれません。……という妄想。 A6のB罫ノートならこの際……こだわるのやめた方が良いかな。 まあ柔軟に、柔軟に。 そのノートでなければ、記録できないわけでなし。

「一日の内、どこかで休息と執筆の時間をとる」 思っていたよりは長い時間を確保できるようになってきました。 あとは、自らの起動（始動）を上手に出来るようになることが必要です。外出への強い情をいかに抑えるか・逃がすか。 外出することがイコール仕事…

相変わらずの睡眠（起床）時間不安定。 寝直しは身体にどういう影響がありましょう。朝方など。 幾分起きていられる昼間……ということにはできつつありますが、まだまだ暖かくなるこの頃。まあ、ぼちぼち、無理せず。

動いていないと死ぬ……というような妄想。病的な……。 あるいはあれか、泳ぎ続ける魚。 ちょっと朝の時間帯に「小休止でリセット」を出来ない（しない）のが問題だなあ。 切替えが下手だと一日を、その先を、うまく生きられないだろうに。

急や ……2020年3月31日。通勤直後にフラッシュバックめいた妄想の炸裂あり。 しばし事業所駐車場にて、車内仮眠。なんとかやり過ごしました。 睡眠不足は大敵です。

決まった時間帯に、体を横たえる……も、起きる時間がバラバラです。 目覚ましが鳴るまでぐっすり……ということがありません。 下手をすると、日付が変わる前に目覚めてしまいます。寝付くのが4，5時くらい……。んで6時には起き出します。変則睡眠を体が覚え始め…

ドタバタ、まだ続きそうです。 まあ生きていればこそ忙しくもあり。 とにかく心身を整えて行かないと。

朝、目覚めてからある程度のち、急激な落ち込みが来ます。その落ち込みの波を乗り越えるまでが、そこそこ面倒でして。 2月19日は、目覚め時点で珍しく心身共に著しい不調。乗り越えるまで数時間を要しました。 布団をはねのけたら起きられるな……そう気づくま…

いわゆる「土日」が病み具合マシマシにて、困っています。 法人事業所の責務が果たせずにいます。 言うて無責任な自分、と苛立つばかりで改善をつかめず、七転八倒己を罵倒。 まあ気持ちを切替えていくのみです。身体は切替えられませんからねえ