まどろんだっていいんだよ

1月3日、少しまどろむばかりの午前中をば。

ウォーキングを挟んでウトウトと。

メンタルは徐々に回復というか上向き。

ただし加害妄想等は相変わらずかなあ。

すぐの仮眠に効果あり

ほら……発症前に比べて……脳が過回転するから……。

疲れの原因は体力低下にもありましょう。でもでもじっさい脳疲労とかいうやつなんだってほんとだよ。

元日から午前仮眠と、これから午後仮眠の予定。

それから巻き返していきます。

今日くらいはのんびりしてもいいと思うのですけどね。

睡眠薬復活、か！？

眠ろうと焦ることは、ほとんどありません。

むしろ、夜中目が覚めた時に「寝なおすのがこわい・つらい・しんどい」のです。

これがどうにも……。

何かしなくてはという焦燥感ばかり出てきてしまいます。

2022年の目標！午前4時台までは動き出さない！！

たまにある寝つきの悪さ

メンタルに特段の事情無くとも、寝つきの悪いときがありますよね。

今（2021年12月23日23時台）がまさにそれです。

かつては睡眠の助けとなる薬を内服しておりました。徐々に薬を減らしていき、今ではたいていスッと眠りに入れるのです。

たまにこうして寝つけぬときが訪れると、Twitterなどを見て過ごしてしまいます。

良くないなぁ…却って目が冴えるのに。

軽めの睡眠導入剤、飲むのありなのかなあ。

消沈なのか疲労なのか

……両方ということもあります（題名）。

こと、独りでいられないときにひどいかもしれません。

いや、独りでいても陥るときがあります。

……なんなのよ……。

ひとつひとつ（数えていいのかな）、疲労を回避したり、除いたりしていくだけなのかな。

視野の欠けにびっくりした

偏頭痛を伴う視野狭窄ならば、学生時代のお友達だったのです。

ところが2021年5月28日の視野明滅部分発生は、偏頭痛無し。かえって怖いわこれ。

ちょっといら立つような落ち込むような、不安定メンタルになりました。

診察の結果、眼の機構に問題は無し。

左右同時に生じたり消えたり……というあたり、脳神経外科の範疇の可能性の方が高いとの医師の見立て。

日曜日に「穴開けて」またかよの自責の念。

本を読みたい

背表紙を見てもときめきません。ときめいたら保存しておくのが一指標でしたっけ（それは、こんまりさんへの誤認を含む）。

いやそうではなくて。

背表紙見ても動悸がします。落ち着きません。

ふっとスイッチが入ると、読みふけるんですけどねえ。

まあ、アプリで新改訳聖書を読んだり、雑誌配信サービスを利用したり……というのはできるので、そちらからアプローチするのがよさそうです。文字を追える！と頭が思ってくれれば、書籍をめくるのも……多分きっと必ずできるはず。

心がめげていたら、身体的な刺激でのぞむ。これハックな。豆な。